Entrenamiento Hybrid: Un reto de resistencia y potencia
Si buscas un entrenamiento que desafíe tu resistencia y potencia sin necesidad de levantamientos olímpicos, el siguiente WOD Hybrid es perfecto para ti. Este tipo de entrenamiento combina ejercicios funcionales y cardiovasculares para mejorar tu capacidad aeróbica y tu fuerza muscular.
Te dejamos un ejemplo de entrenamiento. For time:
- 1000 metros de remo
- 50 box jumps
- 800 metros de carrera
- 40 lunges con peso corporal
- 600 metros de remo
- 30 burpees over line
- 400 metros de carrera
- 20 kettlebell swings
- 200 metros de remo
- 10 pull-ups estrictas
Este WOD pone a prueba tu resistencia aeróbica y muscular, alternando tramos de carrera y remo con ejercicios que implican explosividad, control corporal y trabajo funcional. La combinación de remo, carrera y kettlebell swings fortalece la resistencia cardiovascular, mientras que los burpees, box jumps y pull-ups añaden el componente de potencia y control del peso corporal.