Las clases de CrossFit se llaman «WOD», que es el entrenamiento del dÃa. CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc)…
Construye el «motor» que necesitas para realizar entrenamientos más largos.
No dejes que tu «motor» sea tu factor limitante en tu entrenamiento. Mejora tu acondicionamiento con un entrenamiento diseñado para desarrollar tu capacidad aeróbica y mejorar tu habilidad para volar a través de entrenamientos de potencia de alta intensidad.
El levantamiento de pesas olÃmpico se compone de 2 ejercicios, Arrancada (Snatch) y Dos Tiempos (Clean & Jerk). En UBOX Granollers, nuestro objetivo es ofrecerte el mejor entrenamiento para aprender de manera eficiente y segura con nuestra metodologÃa. La halterofilia tendrá un efecto tremendo tanto en tu estado fÃsico y como en tu salud, lo que te ayudará a desarrollar fuerza, tonificar, mejorar la coordinación, la confianza y mucho más. ¡Cuando la pruebes te encantará!
Los entrenamientos de CrossFit Kids consisten en movimientos funcionales constantemente variados que brindan un estado fÃsico amplio, inclusivo, general y escalable para cualquier participante en cualquier nivel. En su mayor parte, no hay dos entrenamientos iguales, por lo que los niños y los adolescentes nunca se aburren y la novedad de cada entrenamiento los mantiene entusiasmados por participar.
El fitness te ayuda a mejorar la salud fÃsica y mental, la longevidad y la calidad de vida. Por eso, te vamos a demostrar por qué el entrenamiento CrossFit puede ser una valiosa opción de acondicionamiento fÃsico para personas mayores de 60 años.
Beneficios:
✅ Promueve la longevidad
✅ Reduce los gastos médicos
✅ El CrossFit aumenta la aptitud fÃsica
✅ Aprenden a hacer movimientos funcionales con la técnica adecuada
✅ Las clases son aptas para cualquier nivel
✅ El Crossfit previene enfermedades
✅ Mejora la motivación personal
✅ Hay sentimiento de comunidad
Aprovecha los domingos y festivos para practicar los movimientos o ejercicios que aún se te resisten, para recuperar algún WOD que hayas perdido durante la semana o para volver a intentar alguno durante el cual no pudieses rendir al máximo por cualquier motivo. ¡A tu ritmo!
Fitness es una clase de entreno funcional enfocada a la creación de músculo, para definirte y fortalecerte, creada para cubrir los espacios que bajo la intensidad del Crossfit no se suelen cubrir.
La velocidad y la potencia son dos componentes indispensables en las modalidades de resistencia. Mediante una planificación adecuada, el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento, permitirá la mejora de esos dos pilares del rendimiento a la vez que se reducen los tiempos de recuperación y riesgo de lesiones, se favorece el mantenimiento de la masa magra y en resumen se desarrolla una curva de rendimiento más sostenible.
Entrenamiento especÃfico de glúteos, abdominales y piernas. El objetivo de la clase es tonificar la musculatura y fortalecer tanto core como el tronco inferior.
En las clases de Strongwod se realizan entrenamientos para poder mantener esfuerzos máximos o submáximos durante perÃodos más prolongados. Además, las extrañas y poco manejables formas y tamaños de los objetos utilizados en estas clases, suponen un reto para el sistema neuro-muscular muy superior al que pueda suponer ninguna barra, obligando a los deportistas a desarrollar patrones eficientes frente a cargas ineficientes.
El entrenamiento en suspensión proporciona una ventaja a los participantes en comparación con el simple protocolo del entrenamiento de fuerza convencional. ¿Por qué? Porque cada ejercicio del entrenamiento en suspensión desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.
Aprende a estirar y preparar tu musculatura de manera correcta y eficaz con técnicas de Yoga y Pilates. Aprende movimientos tanto para preparar tu sesión de entrenamiento como para relajar el cuerpo después del mismo.
Después de destrozarme la rodilla empecé de puntillas y medio obligado en el CrossFit, sin demasiadas espectativas pero si con muchos prejuicios. Después de justo un año de empezar a entrenar me alegro de darme cuenta lo muy equivocado que estaba. Me dijeron que debÃa cuidar la rodilla, que tendrÃa una rodilla de 70 años, pero gracias a Ubox Granollers no solo he recuperado mi rodilla, si no que jamás habÃa estado tan fuerte y tan ágil. No dejaré de recomendar este deporte y esta instalación para quién quiera mejorar su salud y bienestar.
Súper contenta con las clases particulares de UBOX para recuperar la forma fÃsica después del parto. Javi es un gran profesional que cuida todos los detalles, y sabe perfectamente cómo trabajar aquellos músculos que interesan, respetando en todo momento la parte del Core. Muy recomendable, no sólo para recuperar la forma fÃsica, si no también para recuperar tú espacio en está nueva etapa como madre.
Empezando por la parte económica.es d ellos centros de crossfit más económicos. Además, tienen un amplio horario de clases para elegir. La comunicación es fluida y permanentemente proponen cambios y mejoras. Y son un encanto!
Sin duda la mejor decisión que tomé en mi vida. Excelentes instalaciones, pero lo mejor, los profesionales que te encuentras allÃ, empezando por un gran maestro llamado Javi, que cada dia hace que me supere con sus entrenamientos, ademas de una gran nutricionista como es Yolanda, que me ha ayudado a conseguir mis objetivos!!!! PD: las agujetas, son el recordatorio que si quieres que se te vayan, no lo debes de dejar!!!!!
Sólo tengo palabras de agradecimiento para todos los profesionales del box! Les importan las personas y eso se nota! UboxFitness un gran descubrimiento para mÃ!
