Haz las flexiones bien

¿QUÉ OCURRE?
Alto riesgo de pinzamiento subacromial, conocido como impingement, debido a un decrecimiento del espacio subacromial. Esta reducción de espacio subacromial compromete al tendón de manguito rotador y bíceps que pasan por debajo del acromion.
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¿POR QUÉ OCURRE?
La rotación interna escapular aparece en plano transverso, a la vez que se posterioriza el borde escapular interno. Esta mecánica escapular tensionan la capsula disminuyendo el espacio subacromial.
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Vídeo superior ❌: rotación interna de brazos.
Vídeo inferior✅: posición óptima
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A través de la metodologia impartida en UBOX Crossfit Granollers se previenen y mejoran este tipo de lesión. .
(Escamilla et al., 2009)