Invertir en salud a través del deporte es una de las decisiones más inteligentes que cualquiera puede tomar. El cuerpo humano está diseñado para moverse, y cuando lo hacemos, no solo estamos cuidando de nuestro físico, sino también de nuestra mente y espíritu. Hacer deporte regularmente tiene efectos profundos y positivos en todos los aspectos
Es importante que los practicantes de CrossFit se mantengan conscientes de su cuerpo y escuchen las señales que les está dando. A medida que aumenta la intensidad y la frecuencia de los entrenamientos, también aumenta el riesgo de lesiones. Es por eso que es importante visitar a un fisioterapeuta si se experimenta dolor o molestias
CrossFit es un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que fue fundado por Greg Glassman y Lauren Jenai en 2000. Glassman, un ex gimnasta y entrenador personal, se interesó por el fitness y la nutrición a una edad temprana. A medida que crecía, experimentó con varios métodos de entrenamiento, desde el culturismo hasta
La movilidad es un aspecto crucial en el CrossFit, ya que es la base de la ejecución correcta de los movimientos y la prevención de lesiones. La movilidad se refiere a la capacidad de una articulación para moverse a través de su rango completo de movimiento (ROM) de manera segura y eficiente. En el CrossFit,
