Cómo ganar músculo
¿Cómo debe estructurarse el entrenamiento? ¿qué volumen/intensidad usar? ¿cómo actúan los músculos? ¿cómo las adaptaciones provocan crecimiento? Fundamentos fisiológicos y funcionamiento muscular Para que haya hipertrofia, es necesario comprender cómo funcionan los músculos y cómo responden al estímulo del entrenamiento: También se habla de la capacidad de adaptación del músculo: a medida que progresas, necesitas
