Fuerza y mujeres #1

El sistema hormonal se desajusta durante la menopausia, haciendo que disminuya la cantidad de estrógenos, lo que conlleva la pérdida de calcio, la desmineralización ósea.

Por este motivo se recomienda entrenar desde jóvenes con impacto y fuerza para aumentar la mineralización ósea🏋️‍♀️

Esta gráfica compara la mineralización ósea de una mujer activa y una inactiva durante su vida.
El pico de máxima densidad se encuentra entre los diez y los veinte años. 

La caída es irrevesible y natural, pero se puede atenuar con el ejercicio indicado anteriormente. ⚠️⚠️⚠️
Una persona adulta pierde anualmente 0,6-0,7% de masa mineral ósea.Después de la menopausia se pierde 3% anual.

EXCEPCIONES EN DEPORTISTA 🏊‍♀️     

– Deportista de élite de natación tiene los mismos resultados que persona sedentaria en cuanto a desmineralización ósea.