IMC en deportistas

⚖️IMC⚖️
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▪️Debería pesar 10 Kg menos de lo mido

▪️Mi peso ideal es XX Kg

▪️Mi IMC es de sobrepeso, entonces no estoy saludable

Estas son algunas de las frases que escucho por ahí, pero ¿Es realmente cierto?
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El PESO de una persona puede variar mucho a lo largo de su vida. Desde pequeños nos enseñan el valor del IMC (Índice de Masa Muscular) o BMI (en inglés), una ecuación que tiene en cuenta el peso del individuo (kg) dividido dos veces por la altura (en m). Esta ecuación calcula un índice que categoriza a las personas en:

▪️<18,5: INFRAPESO

▪️Entre 18,5 y 24,9: NORMOPESO

▪️Entre 24.9 y 29.9: SOBREPESO

▪️>30: OBESIDAD

Hasta aquí bien, esta sería la teoría
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¿Esta ecuación tiene en cuenta la composición corporal de la persona?

❌ NO: Únicamente tendrá en cuenta el peso y la altura. Por lo que en personas que normalmente presentan un buen porcentaje de masa muscular, como atletas de crossfit o personas con somatotipo con tendencia a mesomorfía, este IMC no categoriza de manera adecuada
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En resumen:

▪️ Puede ser que tu IMC indique sobrepeso pero estés saludable

▪️ Puede ser que, a pesar de estar en un índice de sobrepeso, estés más saludable que otras personas que estén en normopeso si a pesar de tener un porcentaje de grasa elevado también tienes una buena masa muscular

▪️Tu peso ideal será aquel en el que estés cómodo, rindas bien, estés saludable y puedas mantenerlo a largo plazo
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🔎 Un dato curioso: Esta ecuación fue inventada en 1972, han pasado muchos años, ¡quizá deberíamos actualizarnos un poquito!

Post de @yolandanutri