Lactato

❌¿LACTATO = MALO? ❌
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La principal vía metabólica utilizada en el Crossfit para la obtención de energía, debido sus características, es la vía glucolítica ácido-láctica, es decir, se obtiene energía a través de la glucosa en condiciones anaeróbicas produciendo lactato
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Conforme va aumentando la intensidad del ejercicio y el tiempo de actividad, la presencia de lactato aumenta en el citosol de la fibra muscular💪➕➕
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El lactato puede seguir varias vías♻️

1️⃣Liberarse al torrente sanguíneo a través de las proteínas de transporte monocarboxilato
(MCT) para que pueda utilizarse para ser metabolizado de nuevo a glucosa en diferentes tejidos como el corazón, el cerebro, los riñones y el hígado. De esta manera, podrá transportarse de nuevo la glucosa al músculo para reutilizarse como fuente de energía🔥

▪️También pueden reclutarse otras fibras musculares adyacentes. El lactato puede dirigirse a otras fibras del mismo músculo que están menos saturadas de H+. Por ejemplo, la fibra FTa produce lactato y recluta a fibras lentas ST para que aclaren el lactato (lo oxidan en las mitocondrias obteniendo energía)🔥

2️⃣El lactato puede transportarse a través de las proteínas de transporte MCT a las mitocondrias de la misma célula muscular que lo está produciendo para oxidarse o a los peroxisomas para la re-oxidación acoplada a NADH, y obtener energía🔥
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En resumen, la reutilización de lactato a través de cualquier vía es fundamental para proveer de energía al músculo
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❤️LACTATO❤️= NECESARIO PARA SEGUIR DÁNDOLE CAÑA AL WOD

Post de @yolandanutri