En UBOX solemos hablar mucho de intensidad, rendimiento y superación. Pero existe una realidad que muchas veces pasa desapercibida: no todos los entrenamientos persiguen el mismo objetivo. Correr suave durante 40 minutos, remar fuerte durante intervalos cortos o hacer un WOD explosivo de 8 minutos producen adaptaciones completamente diferentes en tu cuerpo. Por eso, cuando
Cuando alguien decide hacer una dieta en serio, no lo hace “a ojo”. Pesa los alimentos, calcula macronutrientes, controla cantidades. Porque sabe que, si no mide, no puede mejorar. No puede ajustar. No puede saber si va en la dirección correcta. En el entrenamiento ocurre exactamente lo mismo. Si quieres progresar, necesitas datos. Necesitas saber
En UBOX no se trata solo de entrenar. Se trata de transformarte, de superarte, de descubrir de qué estás hecho.Pero cada camino empieza de una forma diferente. Por eso en UBOX tienes dos opciones que se adaptan a ti: Cross y Fitness. ¿Cuál es la tuya? CROSS: Desafía tus límites. Cross es intensidad, comunidad y
Beneficios, riesgos, adaptaciones fisiológicas y cómo programarlos con lógica. El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una pieza clave en el CrossFit, y por tanto, también en UBOX. Está respaldado por la ciencia como una de las formas más efectivas de mejorar la salud cardiovascular, quemar grasa y ganar condición física en poco tiempo.
El próximo sábado día 12 de abril haremos la tercera edición del UBOX Training Camp. Un día diseñado para quienes quieren llevar su preparación al siguiente nivel. Un Training Camp exclusivo para atletas de UBOX en el que combinaremos aprendizaje, entrenamiento de calidad y compañerismo en estado puro. Durante la jornada, los asistentes podrán descubrir
CrossFit, Hyrox y Hybrid: Diferencias entre estas competiciones de fitness. En los últimos años, han surgido varias competiciones de fitness que buscan poner a prueba la resistencia, la fuerza y la capacidad atlética de los participantes. CrossFit fue pionero en este tipo de eventos, pero nuevas modalidades como Hyrox y Hybrid están ganando popularidad. Si
Si hablamos de los nombres más influyentes en la historia del CrossFit, es imposible no mencionar a Rich Froning Jr.. Considerado por muchos como el mejor atleta de este deporte, Froning marcó un antes y un después con su dominio en los CrossFit Games y su impacto en la comunidad fitness. ¿Quién es Rich Froning
Invertir en salud a través del deporte es una de las decisiones más inteligentes que cualquiera puede tomar. El cuerpo humano está diseñado para moverse, y cuando lo hacemos, no solo estamos cuidando de nuestro físico, sino también de nuestra mente y espíritu. Hacer deporte regularmente tiene efectos profundos y positivos en todos los aspectos
Los entrenamientos de fuerza, también conocidos como entrenamientos de resistencia o de peso, ofrecen una serie de beneficios significativos para la salud, que van más allá del aumento de la masa muscular y la fuerza. Aquí hay algunas razones por las cuales los entrenamientos de fuerza son beneficiosos: En resumen, los entrenamientos de fuerza ofrecen
El CrossFit se diferencia de un gimnasio tradicional por su enfoque integral en el acondicionamiento físico y la comunidad. A continuación te presentamos algunas razones por las cuales el CrossFit puede considerarse mejor elección que los gimnasios tradicionales: En resumen, UBOX CrossFit Granollers te ofrecemos una experiencia de entrenamiento más dinámica, efectiva y socialmente enriquecedora
