Zonas de entrenamiento: por qué no todos los días deberían ser igual de intensos
En UBOX solemos hablar mucho de intensidad, rendimiento y superación. Pero existe una realidad que muchas veces pasa desapercibida: no todos los entrenamientos persiguen el mismo objetivo. Correr suave durante 40 minutos, remar fuerte durante intervalos cortos o hacer un WOD explosivo de 8 minutos producen adaptaciones completamente diferentes en tu cuerpo. Por eso, cuando