En UBOX llevamos tiempo hablando de algo muy claro:entrenar bien es importante, pero recuperar bien es lo que te permite seguir entrenando. Después de hablar de recuperación, inflamación, frío, calor y bienestar, dar este paso era inevitable.Porque si queremos que la vida deportiva de nuestros clientes sea larga, tenemos que ir más allá del entrenamiento.
Durante años, hablar de recuperación avanzada parecía algo reservado a deportistas de élite.Masajes específicos, frío, calor, protocolos de descarga…Todo eso sonaba lejano para la mayoría de personas. Pero la realidad ha cambiado. Hoy en día, cualquier persona que entrena de forma regular se enfrenta a las mismas demandas físicas, aunque a otra escala.Y su cuerpo
Nadie lo dice, pero muchos lo sienten: Te tomas un día de descanso…Y algo en ti te susurra que estás perdiendo progreso.Que deberías estar entrenando.Que alguien más sí lo está haciendo.Que ese “descanso” es un retroceso. La culpa aparece.Silenciosa, pero constante. Y lo que empezó como una pasión por moverte…Se convierte en una obligación que
En el mundo del deporte y el rendimiento, los suplementos pueden ser una herramienta útil para mejorar resultados, acelerar la recuperación o simplemente optimizar la calidad de vida. Pero en los últimos años, el sector se ha saturado de productos que parecen más una campaña publicitaria que una solución real. En UBOX desde hace años
La industria de la suplementación se ha llenado de promesas. Polvos, cápsulas y fórmulas con nombres complejos que aseguran transformar tu salud, tu energía y tu rendimiento. Pero la verdad es esta: muy pocos suplementos tienen evidencia científica sólida detrás. Y de esos pocos, solo unos cuantos marcan realmente la diferencia. ¿Qué dice la ciencia?
Beneficios, riesgos, adaptaciones fisiológicas y cómo programarlos con lógica. El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una pieza clave en el CrossFit, y por tanto, también en UBOX. Está respaldado por la ciencia como una de las formas más efectivas de mejorar la salud cardiovascular, quemar grasa y ganar condición física en poco tiempo.
Invertir en salud a través del deporte es una de las decisiones más inteligentes que cualquiera puede tomar. El cuerpo humano está diseñado para moverse, y cuando lo hacemos, no solo estamos cuidando de nuestro físico, sino también de nuestra mente y espíritu. Hacer deporte regularmente tiene efectos profundos y positivos en todos los aspectos
En CrossFit, como en cualquier otro programa de entrenamiento físico, la calidad del entrenamiento es fundamental y no depende necesariamente de la cantidad de ejercicio realizado. Hay varias razones por las cuales la calidad del entrenamiento es más importante que la cantidad en el contexto de CrossFit por eso desde UBOX es una de nuestras
Tener un core fuerte es fundamental para el rendimiento en CrossFit, así como para muchas otras actividades físicas. El core se refiere a los músculos de la zona abdominal, la parte baja de la espalda y los glúteos. A continuación, te nombramos 4 de los muchos beneficios de tener un core fuerte: En resumen, tener
En los centros oficiales de CrossFit ofrecemos beneficios significativos para tu salud y tu estado físico. Sin embargo, hay centros que intentan «imitar» nuestro tipo de entrenamiento. Te dejamos algunas 5 razones por las cuales deberías elegir un centro oficial de CrossFit en lugar de un centro de entrenamiento funcional: Aunque tanto los centros oficiales
