Cuando hablamos de suplementación, muchas mujeres piensan automáticamente en colágeno, magnesio o proteína. Pero hay un suplemento que ha demostrado tener efectos reales y medibles en mujeres de todas las edades: la creatina monohidrato. Y sin embargo, la mayoría no la toma. ¿Qué hace exactamente la creatina? La creatina ayuda a regenerar ATP (la principal
Prepárate para algo completamente diferente. A partir de septiembre, en UBOX lanzamos UBOXING, una clase que rompe con todo lo establecido. No es boxeo al uso. No es una clase funcional cualquiera. Es una experiencia totalmente nueva, pensada para llevar tu motivación al máximo, liberar estrés a golpe de saco y salir con la sensación
En UBOX no seguimos modas. Llevamos 10 años siendo parte activa del cambio real en la forma de entrenar en Granollers.Y esa experiencia se nota en cada detalle. La experiencia no se improvisa En UBOX no aprendimos sobre entrenamiento viendo vídeos en redes sociales ni haciendo un curso exprés de fin de semana. Nuestro equipo
Beneficios, riesgos, adaptaciones fisiológicas y cómo programarlos con lógica. El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una pieza clave en el CrossFit, y por tanto, también en UBOX. Está respaldado por la ciencia como una de las formas más efectivas de mejorar la salud cardiovascular, quemar grasa y ganar condición física en poco tiempo.
En CrossFit, cada WOD es una oportunidad para superarte, poner a prueba tu físico y tu mente, y salir del box un poco más fuerte que ayer. Pero, ¿cuántas veces te has encontrado reventado a mitad del WOD, sin aire, sin ritmo y con la sensación de que podías haberlo hecho mejor? No se trata
