La periodización del entrenamiento – La base del progreso en UBOX En UBOX siempre insistimos en que entrenar duro no es suficiente: hay que entrenar con estrategia. Y esa estrategia tiene nombre: periodización del entrenamiento. Este principio es la clave detrás del progreso sostenido, el aumento del rendimiento y la prevención de lesiones. Es la
Cuando diseñamos la clase de UBOXING, teníamos claro que iba a ser una de las propuestas más intensas y completas de todo el programa de UBOX. Combinamos lo mejor del entrenamiento funcional con la intensidad del boxeo, trabajando en rondas exigentes donde el cuerpo lo da todo: velocidad, potencia, coordinación, fuerza y resistencia cardiovascular. Puedes
Cuando hablamos de suplementación, muchas mujeres piensan automáticamente en colágeno, magnesio o proteína. Pero hay un suplemento que ha demostrado tener efectos reales y medibles en mujeres de todas las edades: la creatina monohidrato. Y sin embargo, la mayoría no la toma. ¿Qué hace exactamente la creatina? La creatina ayuda a regenerar ATP (la principal
Prepárate para algo completamente diferente. A partir de septiembre, en UBOX lanzamos UBOXING, una clase que rompe con todo lo establecido. No es boxeo al uso. No es una clase funcional cualquiera. Es una experiencia totalmente nueva, pensada para llevar tu motivación al máximo, liberar estrés a golpe de saco y salir con la sensación
En UBOX no seguimos modas. Llevamos 10 años siendo parte activa del cambio real en la forma de entrenar en Granollers.Y esa experiencia se nota en cada detalle. La experiencia no se improvisa En UBOX no aprendimos sobre entrenamiento viendo vídeos en redes sociales ni haciendo un curso exprés de fin de semana. Nuestro equipo
Beneficios, riesgos, adaptaciones fisiológicas y cómo programarlos con lógica. El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una pieza clave en el CrossFit, y por tanto, también en UBOX. Está respaldado por la ciencia como una de las formas más efectivas de mejorar la salud cardiovascular, quemar grasa y ganar condición física en poco tiempo.
En CrossFit, cada WOD es una oportunidad para superarte, poner a prueba tu físico y tu mente, y salir del box un poco más fuerte que ayer. Pero, ¿cuántas veces te has encontrado reventado a mitad del WOD, sin aire, sin ritmo y con la sensación de que podías haberlo hecho mejor? No se trata
La decisión entre precio y calidad de servicio al elegir un box de CrossFit puede variar de una persona a otra. Aquí tienes 10 razones por las cuales alguien podría priorizar una u otra: Priorizar el precio: Priorizar la calidad de servicio: En última instancia, la elección entre precio y calidad de servicio dependerá de
Invertir en salud a través del deporte es una de las decisiones más inteligentes que cualquiera puede tomar. El cuerpo humano está diseñado para moverse, y cuando lo hacemos, no solo estamos cuidando de nuestro físico, sino también de nuestra mente y espíritu. Hacer deporte regularmente tiene efectos profundos y positivos en todos los aspectos
Los entrenamientos de fuerza, también conocidos como entrenamientos de resistencia o de peso, ofrecen una serie de beneficios significativos para la salud, que van más allá del aumento de la masa muscular y la fuerza. Aquí hay algunas razones por las cuales los entrenamientos de fuerza son beneficiosos: En resumen, los entrenamientos de fuerza ofrecen
