¿Cuántas calorías consumo?

Frecuentemente en consulta me encuentro con casos de estancamiento en la pérdida o ganancia de peso. Para poder valorar correctamente qué es lo que nos está provocando este estancamiento una herramienta muy útil son los Registros Alimentarios: apuntar a largo del día todo aquello que se consume (tanto bebidas como alimentos) y en qué cantidad. De esta manera, la persona es más consciente de lo que está ingiriendo y el dietista puede calcular el consumo calórico e intervenir con otros consejos y técnicas para conseguir el objetivo final
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Actualmente existen muchas aplicaciones que pueden ayudaros a conocer las Kcal diarias consumidas para haceros una idea y poder bajar o subir kcal según el caso. Pero…¡Recordad!
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▪️No todo se resumen en calorías, de dónde provienen también es importante para mantener una buena salud
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▪️Aunque haya épocas de estancamiento en el proceso es importante seguir adelante y no frustrarse. Cada cambio necesita un tiempo, disfruta el camino💕

Post de @yolandanutri