❤️VALORA LAS PERSONAS DE TU ENTORNO👥➖El apoyo de la familia, pareja y/o amigos es un pilar básico para conseguir nuestros objetivos➖Si bien es cierto que nosotros somos los que hacemos posible el cambio a través de nuestras elecciones diarias, las personas que nos rodean puede facilitar el proceso, ayudándonos a escoger lo que es mejor
¡Basta de restricciones!❌⛔➖En la sociedad actual vivimos rodeados de alimentos y buscamos cualquier excusa para celebrarlo todo comiendo y bebiendo(🍕🎂🥤🍻)➖La dieta flexible nos permite poder disfrutar de nuestro día a día, facilitando la adherencia y evitando los temidos alimentos prohibidos🚫.La clave del éxito está en el equilibrio⚖️, es decir, podemos comer de todo, siempre priorizando
⚡🔋CAFEÍNA🔋⚡➖ La cafeína es un estimulante y su consumo durante los entrenamientos y/o competiciones se asocia con aumentos del rendimiento deportivo➖Existen diferentes fuentes de cafeína 1️⃣EN ALIMENTOS: Esta cafeína se encuentra naturalmente presente en el té, el café, las nueces de cola, el mate o guaraná y el cacao. Podemos dividir estos alimentos de mayor🔺
Practico un deporte en el que no se podría distinguir a lo atletas de entre el público. El único que te hace ver una cuerda de saltos como un instrumento de tortura. El único en que nombre de chica como Angie, Cindy y Fran significa… transpirar sangre y sudar. El único que te hace sentir
Beneficios: ✅ Promueve la longevidad ✅ Reduce los gastos médicos ✅ El CrossFit aumenta la aptitud física ✅ Aprenden a hacer movimientos funcionales con la técnica adecuada ✅ Las clases son aptas para cualquier nivel ✅ El Crossfit previene enfermedades ✅ Mejora la motivación personal ✅ Hay sentimiento de comunidad Cuando se trata de mejorar
Beneficios de la clase de UBOX Kids: Promueven una vida más activa La obesidad infantil y el sedentarismo en niños comienza a ser un problema en nuestra sociedad. Los niños hoy en día se entretienen con juegos que les hacen permanecer muchas horas quietos y es menor el tiempo que dedican a salir a un
Acondicionamiento Físico: La base La puesta a punto, la configuración de un atleta en una determinada condición física, para lograr un rendimiento óptimo es una necesidad del entrenamiento deportivo, sin excepciones. Este enfoque debe cumplir determinados principios generales para que realmente un plan de entrenamiento mejore la capacidad funcional de un atleta, o sea para
La definición literal de CrossFit es: movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. Eso es una parte, otra de ellas es: programa anti rutina. Por desgracia, esto se ha ido malinterpretando con el “boom” del CrossFit, y en gimnasios o con supuestos “entrenadores de CrossFit” que te hacen entrenar 40’-50’ sin parar, evitando enseñar
La actividad física puede ayudar a optimizar las defensas del cuerpo contra enfermedades y más ahora en la era del Coronavirus. Afortunadamente, la investigación del 2019 publicada en el Journal of Sport and Health Science proporciona información detallada sobre cómo el ejercicio afecta al sistema inmunitario ofreciendo mejores resultados. Según dicho estudio, el ejercicio moviliza
NECESIDADES NUTRICIONALES Y RESPUESTAS AL ENTRENAMIENTO TÓMATELO COMO PAUTA GENERAL CADA PERSONA ES DIFERENTE Y LO MÁS EFECTIVO ES ESTAR EN MANOS Y PAUTAS DE UNA PERSONA PROFESIONAL Muchas sois las que buscáis respuestas a MITOS respecto el entrenamiento de fuerza en mujeres (sobre los beneficios o contraindicaciones, las adaptaciones, necesidades nutricionales, etc). En el
