DEFINICIÓN La beta-alanina es el aminoácido que el músculo esquelético utiliza para sintetizar, junto a la L-histidina, el dipéptido carnosinaLa síntesis de carnosina viene limitada por la disponibilidad de beta-alanina de la dieta (se encuentra principalmente en carnes)➖USOS ▪️Tamponador intra-celular de iones de hidrógeno debido a su pH (de 6.83): Modula el pH del interior
¿Utilizas las semillas en tu día a día? Si es un NO, aprende un poco más sobre ellas en este post y comienza a darles uso en tu cocina➖TIPOS DE SEMILLAS ¡Tenemos una gran variedad! Las más conocidas son las de lino, de sésamo, de cáñamo, de chía, de amapola, las pipas de girasol y
♀️MUJER♀️➖ ‘Me veo fea’, ‘me veo gorda’ VS ‘me como el mundo’. ‘¡se van a enterar de quién vale!’ Ese sube y baja de hormonas femeninas, estrógenos y progesterona, nos afecta en todos los sentidos: tanto a nivel físico como mental. Este hecho nos influye en el objetivo de pérdida de peso, haciendo que del objetivo
💊TIPOS DE SUPLEMENTOS Y AYUDAS ERGONUTRICIONALES🧴💊➖Cafeína, geles, barritas, proteína del suero, multivitamínicos… ¿Es todo lo mismo? Aprende a diferenciar entre los suplementos dietético-nutricionales, las ayudas ergonutricionales y los alimentos para deportistas➖1️⃣ SUPLEMENTOS DIETÉTICO-NUTRICIONALES Son productos que ayudan a complementar o aportar un valor añadido a tu dieta. Se utilizan para tratar deficiencias nutricionales o posibles
⚖️IMC⚖️➖▪️Debería pesar 10 Kg menos de lo mido ▪️Mi peso ideal es XX Kg ▪️Mi IMC es de sobrepeso, entonces no estoy saludable Estas son algunas de las frases que escucho por ahí, pero ¿Es realmente cierto?➖El PESO de una persona puede variar mucho a lo largo de su vida. Desde pequeños nos enseñan el
