La movilidad es el elemento más importante de CrossFit. No estoy hablando de los 5-10 minutos que haces al comienzo de una clase, estoy hablando de encontrar tus puntos débiles y trabajarlos. Sé lo que estás pensando, pero ¿qué pasa con la fuerza, la resistencia, la gimnasia y todos los demás elementos? Lo siento, pero te repito
Estrategias de recuperación: cómo saber cuándo tomarse un día libre (y cuándo continuar) Escríbelo todo En los primeros días de CrossFit, la mayoría de los atletas seguían un programa de entrenamiento de tres días, un día libre y dos días. Eso generalmente significaba hacer ejercicio de lunes a miércoles, tomar el jueves como un día de
10 maneras de entrenar tu salud mental Para muchos, la pandemia de COVID-19 reforzó la importancia de la salud mental para el bienestar general. Más que un lado intangible, es un elemento crítico de la salud física. Incluso podrías llamarlo fitness. Referirse a la atención de la salud mental como aptitud mental crea un poderoso cambio
PRESOTERAPIA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR En el entrenamiento con pesas, es fundamental recuperarse bien entre entrenamientos para progresar y rendir bien. Muchos deportistas utilizan el Foam Roller o una pistola de masaje después de sus sesiones de entrenamiento. Pero hoy nos vamos a centrar en la presoterapia, una técnica de recuperación deportiva que cada vez está más de
“CrossFiters” tenemos una alerta bastante importante la cual quiero que conozcáis todos los que formamos esta ya poblada Comunidad. Sí, lo que estáis leyendo. ¡ Alerta ! Me acabo de hacer eco en el “BOX”, entre habladurías y comentarios de nuestros integrantes, de que está existiendo una nueva epidemia. Más bien lo podríamos describir como
Si te duele la espalda, las muñecas o las rodillas, no uses el cinturón, las muñequeras o las rodilleras como analgésicos porque la solución no está en enmascarar el dolor. Tienes que buscar la causa o el origen y tratar de solucionarlo. Generalmente es por falta de movilidad articular y flexibilidad muscular que se compensa
La movilidad es un aspecto crucial en el CrossFit, ya que es la base de la ejecución correcta de los movimientos y la prevención de lesiones. La movilidad se refiere a la capacidad de una articulación para moverse a través de su rango completo de movimiento (ROM) de manera segura y eficiente. En el CrossFit,
Con nuestros coaches especialistas en CrossFit y Fitness te ayudamos a alcanzar tus objetivos tanto de salud como de fitness. Entrenar con nuestros profesionales incluyen: – Programas personalizados: Te diseñamos programas de entrenamiento personalizados exclusivos para ti, teniendo en cuenta tu nivel de condición física, objetivos y limitaciones físicas. – Motivación: Te proporcionamos la motivación
