Cuando diseñamos la clase de UBOXING, teníamos claro que iba a ser una de las propuestas más intensas y completas de todo el programa de UBOX. Combinamos lo mejor del entrenamiento funcional con la intensidad del boxeo, trabajando en rondas exigentes donde el cuerpo lo da todo: velocidad, potencia, coordinación, fuerza y resistencia cardiovascular. Puedes
Con el paso del tiempo, el cuerpo pierde fuerza, masa muscular y capacidad de recuperación.Esto no es opcional: es fisiología. Pero lo que sí puedes controlar es cómo envejeces. Y en ese punto, la creatina monohidrato se ha convertido en uno de los suplementos más estudiados y eficaces para personas mayores de 40, 50 o
Cuando hablamos de suplementación, muchas mujeres piensan automáticamente en colágeno, magnesio o proteína. Pero hay un suplemento que ha demostrado tener efectos reales y medibles en mujeres de todas las edades: la creatina monohidrato. Y sin embargo, la mayoría no la toma. ¿Qué hace exactamente la creatina? La creatina ayuda a regenerar ATP (la principal
Si pensamos en suplementos deportivos, muchos imaginarán batidos de proteína, cafeína o preentrenos.Pero existe un suplemento con más de 500 estudios publicados, seguro para todas las edades y que mejora el rendimiento, la fuerza, la recuperación… e incluso la salud cognitiva: la creatina monohidrato. ¿Qué dice la ciencia? Mitos que frenan su uso Por qué
