Cuando alguien decide hacer una dieta en serio, no lo hace “a ojo”. Pesa los alimentos, calcula macronutrientes, controla cantidades. Porque sabe que, si no mide, no puede mejorar. No puede ajustar. No puede saber si va en la dirección correcta. En el entrenamiento ocurre exactamente lo mismo. Si quieres progresar, necesitas datos. Necesitas saber
Empezar a entrenar suele venir acompañado de una mezcla poderosa: ilusión, motivación y ganas de cambiar. Nos apuntamos al gimnasio, elegimos ropa nueva, hacemos promesas a nosotros mismos y nos imaginamos cómo estaremos en unas semanas. Y durante los primeros días todo fluye: sudas, te esfuerzas, te sientes vivo.Pero entonces pasa algo que nadie te
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