¿Entrenas abdominales, piernas, glúteos y espalda? Perfecto. Pero ¿cuándo fue la última vez que entrenaste tu suelo pélvico? En UBOX hablamos constantemente de fuerza, movilidad, resistencia y salud. Sin embargo, existe un grupo muscular del que apenas se habla y que tiene mucha más importancia de la que imaginamos: el suelo pélvico. Queremos aclarar algo
En UBOX solemos hablar mucho de intensidad, rendimiento y superación. Pero existe una realidad que muchas veces pasa desapercibida: no todos los entrenamientos persiguen el mismo objetivo. Correr suave durante 40 minutos, remar fuerte durante intervalos cortos o hacer un WOD explosivo de 8 minutos producen adaptaciones completamente diferentes en tu cuerpo. Por eso, cuando
En UBOX siempre hemos creído que un box no se construye solo con barras, discos o entrenamientos. Se construye con personas. Con la energía que se respira cuando alguien recoge material sin que nadie se lo pida, cuando un veterano anima al que acaba de empezar o cuando alguien entiende que formar parte de un
¿Te acuerdas de entrar al box sin saber qué entrenamiento tocaba ese día?¿De mirar la pizarra y ver los resultados de todos tus compañeros?¿De compararte, de picarte, de intentar superarte cada semana?¿De apuntar tu tiempo, tus repeticiones o tu peso… y querer mejorarlo la próxima vez? Había algo especial en todo eso.Algo que iba más
Si sientes que te falta aire antes de terminar un WOD, que no puedes mantener el ritmo o que tu rendimiento cae en cuanto sube la intensidad… no es casualidad. Es tu sistema aeróbico. Y la buena noticia es que se puede entrenar. ¿QUÉ SIGNIFICA MEJORAR TU CAPACIDAD AERÓBICA? Significa algo muy simple: aguantar más,
Baños de hielo: beneficios reales, ciencia y por qué la constancia lo cambia todo Los baños de hielo se han convertido en una herramienta habitual dentro del entrenamiento moderno y los protocolos de recuperación. Sin embargo, existe una idea equivocada muy extendida: pensar que una sesión puntual de frío ya produce cambios significativos. La realidad
1. ¿Estás cansado de entrenar rodeado de demasiada gente y sin espacio para moverte cómodo?En UBOX trabajamos con aforo limitado y varias salas de entrenamiento para que cada atleta tenga su propio espacio y material. Aquí entrenáis amplio, sin prisas y sin esperas innecesarias. 2. ¿Te frustra llegar a clase y perder tiempo preparando material
Cada año, los Open de CrossFit reúnen a miles de atletas en todo el mundo con un mismo objetivo: disfrutar del entrenamiento, superarse y compartir una experiencia única dentro del box. En UBOX queremos vivir los Open 2026 como lo que realmente son para nosotros: tres semanas de comunidad, esfuerzo y diversión junto a toda
Entrenar mejor. Competir mejor. Pensar mejor. En UBOX creemos que mejorar no es entrenar más, sino entrenar mejor.Por eso este año damos un paso más y lanzamos una serie de eventos pensados para ayudaros a evolucionar como atletas, tanto si vuestro objetivo es competir como si queréis sacar más partido a cada WOD de clase.
En UBOX no entendemos la sauna como un momento puntual de relax, sino como una herramienta de recuperación y cuidado a largo plazo.Usada con regularidad, la sauna infrarroja puede tener un impacto real en cómo entrenas, cómo descansas y cómo te sientes en el día a día. Un estímulo positivo para el corazón y la
