• 05JUL, 2021
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    La fuerza

    Acondicionamiento Físico: La base  La puesta a punto, la configuración de un atleta en una determinada condición física, para lograr un rendimiento óptimo es una necesidad del entrenamiento deportivo, sin excepciones. Este enfoque debe cumplir determinados principios generales  para que realmente un plan de entrenamiento mejore la capacidad funcional de un atleta, o sea para

  • 01JUL, 2021
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    Qué entendemos por «CrossFit» en UBOX CrossFit Granollers

    La definición literal de CrossFit es: movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. Eso es una parte, otra de ellas es: programa anti rutina. Por desgracia, esto se ha ido malinterpretando con el “boom” del CrossFit, y en gimnasios o con supuestos “entrenadores de CrossFit” que te hacen entrenar 40’-50’ sin parar, evitando enseñar

  • 28JUN, 2021
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    ¿Quieres mejorar? Trabaja tu fuerza así

    La actividad física puede ayudar a optimizar las defensas del cuerpo contra enfermedades y más ahora en la era del Coronavirus. Afortunadamente, la investigación del 2019 publicada en el Journal of Sport and Health Science proporciona información detallada sobre cómo el ejercicio afecta al sistema inmunitario ofreciendo mejores resultados. Según dicho estudio, el ejercicio moviliza

  • 21JUN, 2021
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    Fuerza y mujeres #2

    NECESIDADES NUTRICIONALES Y RESPUESTAS AL ENTRENAMIENTO TÓMATELO COMO PAUTA GENERAL CADA PERSONA ES DIFERENTE Y LO MÁS EFECTIVO ES ESTAR EN MANOS Y PAUTAS DE UNA PERSONA PROFESIONAL Muchas sois las que buscáis respuestas a MITOS respecto el entrenamiento de fuerza en mujeres (sobre los beneficios o contraindicaciones, las adaptaciones, necesidades nutricionales, etc). En el

  • 14JUN, 2021
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    Fuerza y mujeres #1

    El sistema hormonal se desajusta durante la menopausia, haciendo que disminuya la cantidad de estrógenos, lo que conlleva la pérdida de calcio, la desmineralización ósea. Por este motivo se recomienda entrenar desde jóvenes con impacto y fuerza para aumentar la mineralización ósea🏋️‍♀️ Esta gráfica compara la mineralización ósea de una mujer activa y una inactiva durante

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