¿Te cuesta llevar los codos hacia arriba?🤔.Esta limitación se debe normalmente a falta de movilidad de la musculatura rotadora interna de la cintura escapular⚠.Prueba de liberar la musculatura del dorsal y verás la mejora inmediata✅.En UBOX CrossFit Granollers te enseñamos cómo.Cowan PT & Varacallo M 2018
¿MIRAS LA BARRA POR MIEDO?😱.3 primeras repeticiones ✅3 últimas repeticiones ❌.A pesar de que es necesario seguir investigando sobre los factores que intervienen dentro de cuerpos vertebrales, los movimientos como la hiperextensión cervical con cargas y repetitivos pueden alterar la composición del disco intervertebral y, en consecuencia, desgastarlo⚠.En UBOX CrossFit Granollers, la técnica, es la
Para entrar en materia, te damos unos consejos básicos donde hacemos referencia a la importancia de una buena técnica en la ejecución de todos los ejercicios que se realizan en un wod. Una buena técnica es lo que nos permite optimizar el entrenamiento, mejorar las marcas y por último, pero no por eso menos importante,
¿Con qué eficacia funcionaría tu coche si nunca cambiaras el aceite, dejaras los frenos oxidados y nunca cambiaras las ruedas? Se dañaría rápidamente y funcionaría mal. Lo mismo pasa con la mecánica del cuerpo humano cuando se ve obligado a realizar movimientos demandantes sin una buena movilidad. Las piezas comienzan a descomponerse. Las articulaciones no
Es evidente que no todos los días se puede competir contra Mat Fraser o Katrín Davíðsdóttir, así que la alimentación para la preparación de los Open debe ser importante, pues el sobre esfuerzo que se puede llegar a realizar para querer ganar a Rich Froning o al compañero que tenemos al lado, puede hacer que tengamos
