La movilidad es el elemento más importante de CrossFit. No estoy hablando de los 5-10 minutos que haces al comienzo de una clase, estoy hablando de encontrar tus puntos débiles y trabajarlos. Sé lo que estás pensando, pero ¿qué pasa con la fuerza, la resistencia, la gimnasia y todos los demás elementos? Lo siento, pero te repito
Estrategias de recuperación: cómo saber cuándo tomarse un dÃa libre (y cuándo continuar) EscrÃbelo todo En los primeros dÃas de CrossFit, la mayorÃa de los atletas seguÃan un programa de entrenamiento de tres dÃas, un dÃa libre y dos dÃas. Eso generalmente significaba hacer ejercicio de lunes a miércoles, tomar el jueves como un dÃa de
10 maneras de entrenar tu salud mental Para muchos, la pandemia de COVID-19 reforzó la importancia de la salud mental para el bienestar general. Más que un lado intangible, es un elemento crÃtico de la salud fÃsica. Incluso podrÃas llamarlo fitness. Referirse a la atención de la salud mental como aptitud mental crea un poderoso cambio
PRESOTERAPIA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR En el entrenamiento con pesas, es fundamental recuperarse bien entre entrenamientos para progresar y rendir bien. Muchos deportistas utilizan el Foam Roller o una pistola de masaje después de sus sesiones de entrenamiento. Pero hoy nos vamos a centrar en la presoterapia, una técnica de recuperación deportiva que cada vez está más de
