DEFINICIÓN La beta-alanina es el aminoácido que el músculo esquelético utiliza para sintetizar, junto a la L-histidina, el dipéptido carnosinaLa síntesis de carnosina viene limitada por la disponibilidad de beta-alanina de la dieta (se encuentra principalmente en carnes)➖USOS ▪️Tamponador intra-celular de iones de hidrógeno debido a su pH (de 6.83): Modula el pH del interior
💊TIPOS DE SUPLEMENTOS Y AYUDAS ERGONUTRICIONALES🧴💊➖Cafeína, geles, barritas, proteína del suero, multivitamínicos… ¿Es todo lo mismo? Aprende a diferenciar entre los suplementos dietético-nutricionales, las ayudas ergonutricionales y los alimentos para deportistas➖1️⃣ SUPLEMENTOS DIETÉTICO-NUTRICIONALES Son productos que ayudan a complementar o aportar un valor añadido a tu dieta. Se utilizan para tratar deficiencias nutricionales o posibles
¿Te apetece disfrutar de un día en familia, lleno de sorpresas y CrossFit? ¡Estás de suerte! El próximo sábado 6 de noviembre celebramos nuestro 6.º ANIVERSARIO, ¡y estáis todos invitad@s! A continuación os dejamos la agenda de eventos que seguiremos este día tan especial para nosotros, y que además tendremos la suerte de compartir con
¿Te sientes estancado?😩➖El estancamiento es multifactorial. Tener objetivos demasiado exigentes y difíciles de conseguir puede agravar esta sensación. Por este motivo, mi primera recomendación es que seáis REALISTAS y os fijéis metas que podáis conseguir en un periodo de tiempo relativamente corto (cada semana o mensualmente). De esta manera podréis ir avanzando y os sentiréis
Mediante la cineantropometría podemos evaluar la composición corporal del deportista. Cogiendo diferentes medidas (pliegues cutáneos, perímetros y diámetros corporales) conseguimos ver el progreso de cada persona en el tiempo📈, de esta manera no cogemos solo el peso de la báscula como referencia➖Recordad que el peso es muy variable (dependiendo del momento del día, el estado
Tres sencillos consejos para rendir más en cada entrenamiento de alta intensidad➖1️⃣ Tu cuerpo entrenando necesita GASOLINA, es decir, carbohidrato. Intenta aumentar su consumo durante o en las horas próximas al entrenamiento➖2️⃣Mantente bien hidratado. El cuerpo necesita estar bien hidratado para poder regular la temperatura corporal. Consume alimentos líquidos o semilíquidos (agua, isotónica, yogur, purés,
😴💤REST DAY🧘🤸➖Los días de descanso dentro de una planificación deportiva son muy importantes ya que:▪️Evitan el sobre-entrenamiento▪️Permiten el reposo y la recuperación de la masa muscular▪️Reducen el riesgo de lesión➖Este día de descanso muchas veces se confunde con el término de reposo absoluto, es decir, 0 movimiento y, por norma general, se aumenta el tiempo
Practico un deporte en el que no se podría distinguir a lo atletas de entre el público. El único que te hace ver una cuerda de saltos como un instrumento de tortura. El único en que nombre de chica como Angie, Cindy y Fran significa… transpirar sangre y sudar. El único que te hace sentir
Beneficios: ✅ Promueve la longevidad ✅ Reduce los gastos médicos ✅ El CrossFit aumenta la aptitud física ✅ Aprenden a hacer movimientos funcionales con la técnica adecuada ✅ Las clases son aptas para cualquier nivel ✅ El Crossfit previene enfermedades ✅ Mejora la motivación personal ✅ Hay sentimiento de comunidad Cuando se trata de mejorar
Beneficios de la clase de UBOX Kids: Promueven una vida más activa La obesidad infantil y el sedentarismo en niños comienza a ser un problema en nuestra sociedad. Los niños hoy en día se entretienen con juegos que les hacen permanecer muchas horas quietos y es menor el tiempo que dedican a salir a un
