La periodización del entrenamiento – La base del progreso en UBOX En UBOX siempre insistimos en que entrenar duro no es suficiente: hay que entrenar con estrategia. Y esa estrategia tiene nombre: periodización del entrenamiento. Este principio es la clave detrás del progreso sostenido, el aumento del rendimiento y la prevención de lesiones. Es la
¿Cómo debe estructurarse el entrenamiento? ¿qué volumen/intensidad usar? ¿cómo actúan los músculos? ¿cómo las adaptaciones provocan crecimiento? Fundamentos fisiológicos y funcionamiento muscular Para que haya hipertrofia, es necesario comprender cómo funcionan los músculos y cómo responden al estímulo del entrenamiento: También se habla de la capacidad de adaptación del músculo: a medida que progresas, necesitas
En UBOX siempre hemos creído que entrenar no es solo cuestión de moverse: es cuestión de avanzar, mejorar y disfrutar del proceso. Por eso, llevamos meses trabajando en algo muy especial. Estamos convencidos de que estar en forma no debería ser un objetivo abstracto. Estar en forma es sentirse ágil, fuerte, rápido, resistente, coordinado y
Diez años no se cumplen todos los días. Y en UBOX queremos celebrarlo de la mejor manera: mirando atrás con orgullo y hacia adelante con más fuerza que nunca. En todo este tiempo, no hemos seguido modas. En UBOX hemos construido nuestro propio estilo, nuestra forma única de entender el entrenamiento y eso es lo
Este mes de noviembre celebramos algo muy especial: UBOX cumple 10 años. Una década en la que hemos crecido junto a vosotros, compartiendo entrenamientos, retos, sudor, risas y una pasión que sigue intacta. Seguimos con la misma ilusión que el primer día. Nos enorgullece mirar atrás y ver cómo UBOX ha marcado un estilo propio,
