Diez años no se cumplen todos los días. Y en UBOX queremos celebrarlo de la mejor manera: mirando atrás con orgullo y hacia adelante con más fuerza que nunca. En todo este tiempo, no hemos seguido modas. En UBOX hemos construido nuestro propio estilo, nuestra forma única de entender el entrenamiento y eso es lo
Este mes de noviembre celebramos algo muy especial: UBOX cumple 10 años. Una década en la que hemos crecido junto a vosotros, compartiendo entrenamientos, retos, sudor, risas y una pasión que sigue intacta. Seguimos con la misma ilusión que el primer día. Nos enorgullece mirar atrás y ver cómo UBOX ha marcado un estilo propio,
La vuelta de septiembre siempre viene cargada de energía, y en UBOX queremos que la notéis desde el primer día. Este año os traemos muchas novedades y sorpresas, y queremos daros las gracias por la confianza que nos dais cada día, porque todo esto tiene sentido gracias a vosotros. 🥊 UBOXING, la revolución en el
Cuando diseñamos la clase de UBOXING, teníamos claro que iba a ser una de las propuestas más intensas y completas de todo el programa de UBOX. Combinamos lo mejor del entrenamiento funcional con la intensidad del boxeo, trabajando en rondas exigentes donde el cuerpo lo da todo: velocidad, potencia, coordinación, fuerza y resistencia cardiovascular. Puedes
Con el paso del tiempo, el cuerpo pierde fuerza, masa muscular y capacidad de recuperación.Esto no es opcional: es fisiología. Pero lo que sí puedes controlar es cómo envejeces. Y en ese punto, la creatina monohidrato se ha convertido en uno de los suplementos más estudiados y eficaces para personas mayores de 40, 50 o
Cuando hablamos de suplementación, muchas mujeres piensan automáticamente en colágeno, magnesio o proteína. Pero hay un suplemento que ha demostrado tener efectos reales y medibles en mujeres de todas las edades: la creatina monohidrato. Y sin embargo, la mayoría no la toma. ¿Qué hace exactamente la creatina? La creatina ayuda a regenerar ATP (la principal
Si pensamos en suplementos deportivos, muchos imaginarán batidos de proteína, cafeína o preentrenos.Pero existe un suplemento con más de 500 estudios publicados, seguro para todas las edades y que mejora el rendimiento, la fuerza, la recuperación… e incluso la salud cognitiva: la creatina monohidrato. ¿Qué dice la ciencia? Mitos que frenan su uso Por qué
En el mundo del deporte y el rendimiento, los suplementos pueden ser una herramienta útil para mejorar resultados, acelerar la recuperación o simplemente optimizar la calidad de vida. Pero en los últimos años, el sector se ha saturado de productos que parecen más una campaña publicitaria que una solución real. En UBOX desde hace años
La industria de la suplementación se ha llenado de promesas. Polvos, cápsulas y fórmulas con nombres complejos que aseguran transformar tu salud, tu energía y tu rendimiento. Pero la verdad es esta: muy pocos suplementos tienen evidencia científica sólida detrás. Y de esos pocos, solo unos cuantos marcan realmente la diferencia. ¿Qué dice la ciencia?
Empezar a entrenar suele venir acompañado de una mezcla poderosa: ilusión, motivación y ganas de cambiar. Nos apuntamos al gimnasio, elegimos ropa nueva, hacemos promesas a nosotros mismos y nos imaginamos cómo estaremos en unas semanas. Y durante los primeros días todo fluye: sudas, te esfuerzas, te sientes vivo.Pero entonces pasa algo que nadie te
