Cuando alguien piensa en empezar a entrenar, suele imaginarse solo una cosa: mejorar su físico. Es normal. A todos nos gusta ver resultados frente al espejo.Aunque la verdad es que el entrenamiento transforma mucho más que tu cuerpo. Cambia tu forma de pensar, tu energía diaria, tu capacidad de afrontar problemas y hasta la relación
Solo este mes. Y solo para los que están listos para cambiar. Este noviembre no es un mes cualquiera para nosotros.Celebramos 10 años de UBOX. Diez años llenos de esfuerzo, evolución, comunidad y miles de personas que han transformado su vida aquí dentro. Y para celebrarlo como se merece, lanzamos algo que no repetimos nunca:
En UBOX sabemos que la energía importa. Por eso ya puedes encontrar las bebidas NOCCO en recepción, pensadas para quienes buscan rendir más en cada entrenamiento sin comprometer su recuperación ni su salud. ¿Qué es NOCCO? NOCCO (No Carbs Company) es una bebida funcional desarrollada para deportistas y personas activas. Su fórmula está diseñada para
La periodización del entrenamiento – La base del progreso en UBOX En UBOX siempre insistimos en que entrenar duro no es suficiente: hay que entrenar con estrategia. Y esa estrategia tiene nombre: periodización del entrenamiento. Este principio es la clave detrás del progreso sostenido, el aumento del rendimiento y la prevención de lesiones. Es la
¿Cómo debe estructurarse el entrenamiento? ¿qué volumen/intensidad usar? ¿cómo actúan los músculos? ¿cómo las adaptaciones provocan crecimiento? Fundamentos fisiológicos y funcionamiento muscular Para que haya hipertrofia, es necesario comprender cómo funcionan los músculos y cómo responden al estímulo del entrenamiento: También se habla de la capacidad de adaptación del músculo: a medida que progresas, necesitas
