💧Agua con limón 🍋➖Sirve para: ✔️Dar un sabor diferente al agua✔️Refrescar y rehidratar✔️Como opción saludable para tomar algo fuera de casa✔️Ayudar a la absorción del hierro de los alimentos (por su contenido en vitamina C)✔️Estimular el apetito (al ser ácido)➖No sirve para: ✖️Quemar más grasa✖️Adelgazar más rápido✖️Alcalinizar el cuerpo✖️Vivir más años➖Que no te engañen. ¡No
🤸NUEVOS RETOS🤸➖Llevo años practicando Crossfit, disfruto entrenando y de todo el ambiente que se crea en el box (la compañía, los gritos de esfuerzo, los chillidos de ánimo del coach…). Durante este año, incluyendo los meses de confinamiento, he cuidado mis entrenamientos, intentando no fallar a ninguno y superar las excusas (las millones que existen)
“Me noto cansado”,“He comenzado una dieta“,“Quiero rendir más”,“para no pillar el COVID”🤯➖Estas serían muchas de las frases que escucho de gente que ha empezado a tomar algún multivitamínico. Pero… ¿Es realmente cierto que una pastilla combate todos los males? En mi opinión, lo que comemos en el día a día debería ser la principal fuente
🌾AVENA🌾➖La avena es un tipo de cereal compuesto por un 60% de carbohidratos complejos, un 10-11% de fibra, un 6-7% de grasas monoinsaturadas (con alto contenido en linoleico) y un 12-13% de proteínas de calidad intermedia (deficientes en el aminoácido lisina) ➖Podemos encontrarla en el supermercado en diferentes formatos: ▪️Salvado de avena: Capa externa, protectora
👩⚕️¿Por qué es importante llevar un seguimiento con tu dietista-nutricionista?👩⚕️➖Los motivos principales son los siguientes:✔️Mejora la adherencia a la dieta✔️Te aporta nuevas herramientas para alcanzar el objetivo✔️Te acompaña en el proceso de cambio✔️Se modifica la pauta dietética con el fin de seguir progresando✔️Se valoran los progresos: físicos (peso, medidas antropométricas, digestiones, rendimiento…) y/o mentales (ansiedad,
