10 maneras de entrenar tu salud mental Para muchos, la pandemia de COVID-19 reforzó la importancia de la salud mental para el bienestar general. Más que un lado intangible, es un elemento crítico de la salud física. Incluso podrías llamarlo fitness. Referirse a la atención de la salud mental como aptitud mental crea un poderoso cambio
PRESOTERAPIA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR En el entrenamiento con pesas, es fundamental recuperarse bien entre entrenamientos para progresar y rendir bien. Muchos deportistas utilizan el Foam Roller o una pistola de masaje después de sus sesiones de entrenamiento. Pero hoy nos vamos a centrar en la presoterapia, una técnica de recuperación deportiva que cada vez está más de
“CrossFiters” tenemos una alerta bastante importante la cual quiero que conozcáis todos los que formamos esta ya poblada Comunidad. Sí, lo que estáis leyendo. ¡ Alerta ! Me acabo de hacer eco en el “BOX”, entre habladurías y comentarios de nuestros integrantes, de que está existiendo una nueva epidemia. Más bien lo podríamos describir como
Si te duele la espalda, las muñecas o las rodillas, no uses el cinturón, las muñequeras o las rodilleras como analgésicos porque la solución no está en enmascarar el dolor. Tienes que buscar la causa o el origen y tratar de solucionarlo. Generalmente es por falta de movilidad articular y flexibilidad muscular que se compensa
La movilidad es un aspecto crucial en el CrossFit, ya que es la base de la ejecución correcta de los movimientos y la prevención de lesiones. La movilidad se refiere a la capacidad de una articulación para moverse a través de su rango completo de movimiento (ROM) de manera segura y eficiente. En el CrossFit,
