«Estar fit» significa estar en buena forma física o estar en forma. La forma física se refiere al estado general de salud, fuerza, resistencia y flexibilidad de una persona. Una persona que está «fit» generalmente tiene un porcentaje de grasa corporal saludable, una buena resistencia cardiovascular y muscular, y una capacidad para realizar actividades físicas
¿Qué es el CrossFit Open? El CrossFit Open es una competición online en todo el mundo que acontece de manera anual. CrossFit Games se encarga de anunciar un wod (entrenamiento) semanal durante un total de 3 semanas. Los atletas tienen una franja de 4-5 días para realizarlos y subir su puntuación a la plataforma oficial.
Hay muchas razones por las que la gente elige hacer CrossFit como su forma de ejercicio físico. Aquí hay 5 razones por las que nuestros atletas eligen UBOX: – Mejoramos tu salud general: El entrenamiento de CrossFit puede mejorar tu salud en general al aumentar tu fuerza, resistencia, flexibilidad y condición física en general. También
La movilidad es el elemento más importante de CrossFit. No estoy hablando de los 5-10 minutos que haces al comienzo de una clase, estoy hablando de encontrar tus puntos débiles y trabajarlos. Sé lo que estás pensando, pero ¿qué pasa con la fuerza, la resistencia, la gimnasia y todos los demás elementos? Lo siento, pero te repito
Estrategias de recuperación: cómo saber cuándo tomarse un día libre (y cuándo continuar) Escríbelo todo En los primeros días de CrossFit, la mayoría de los atletas seguían un programa de entrenamiento de tres días, un día libre y dos días. Eso generalmente significaba hacer ejercicio de lunes a miércoles, tomar el jueves como un día de
10 maneras de entrenar tu salud mental Para muchos, la pandemia de COVID-19 reforzó la importancia de la salud mental para el bienestar general. Más que un lado intangible, es un elemento crítico de la salud física. Incluso podrías llamarlo fitness. Referirse a la atención de la salud mental como aptitud mental crea un poderoso cambio
PRESOTERAPIA PARA LA RECUPERACIÓN MUSCULAR En el entrenamiento con pesas, es fundamental recuperarse bien entre entrenamientos para progresar y rendir bien. Muchos deportistas utilizan el Foam Roller o una pistola de masaje después de sus sesiones de entrenamiento. Pero hoy nos vamos a centrar en la presoterapia, una técnica de recuperación deportiva que cada vez está más de
“CrossFiters” tenemos una alerta bastante importante la cual quiero que conozcáis todos los que formamos esta ya poblada Comunidad. Sí, lo que estáis leyendo. ¡ Alerta ! Me acabo de hacer eco en el “BOX”, entre habladurías y comentarios de nuestros integrantes, de que está existiendo una nueva epidemia. Más bien lo podríamos describir como
