💊TIPOS DE SUPLEMENTOS Y AYUDAS ERGONUTRICIONALES🧴💊➖Cafeína, geles, barritas, proteína del suero, multivitamínicos… ¿Es todo lo mismo? Aprende a diferenciar entre los suplementos dietético-nutricionales, las ayudas ergonutricionales y los alimentos para deportistas➖1️⃣ SUPLEMENTOS DIETÉTICO-NUTRICIONALES Son productos que ayudan a complementar o aportar un valor añadido a tu dieta. Se utilizan para tratar deficiencias nutricionales o posibles
¿Te apetece disfrutar de un día en familia, lleno de sorpresas y CrossFit? ¡Estás de suerte! El próximo sábado 6 de noviembre celebramos nuestro 6.º ANIVERSARIO, ¡y estáis todos invitad@s! A continuación os dejamos la agenda de eventos que seguiremos este día tan especial para nosotros, y que además tendremos la suerte de compartir con
¿Te sientes estancado?😩➖El estancamiento es multifactorial. Tener objetivos demasiado exigentes y difíciles de conseguir puede agravar esta sensación. Por este motivo, mi primera recomendación es que seáis REALISTAS y os fijéis metas que podáis conseguir en un periodo de tiempo relativamente corto (cada semana o mensualmente). De esta manera podréis ir avanzando y os sentiréis
Mediante la cineantropometría podemos evaluar la composición corporal del deportista. Cogiendo diferentes medidas (pliegues cutáneos, perímetros y diámetros corporales) conseguimos ver el progreso de cada persona en el tiempo📈, de esta manera no cogemos solo el peso de la báscula como referencia➖Recordad que el peso es muy variable (dependiendo del momento del día, el estado
Tres sencillos consejos para rendir más en cada entrenamiento de alta intensidad➖1️⃣ Tu cuerpo entrenando necesita GASOLINA, es decir, carbohidrato. Intenta aumentar su consumo durante o en las horas próximas al entrenamiento➖2️⃣Mantente bien hidratado. El cuerpo necesita estar bien hidratado para poder regular la temperatura corporal. Consume alimentos líquidos o semilíquidos (agua, isotónica, yogur, purés,
