Mediante la cineantropometría podemos evaluar la composición corporal del deportista. Cogiendo diferentes medidas (pliegues cutáneos, perímetros y diámetros corporales) conseguimos ver el progreso de cada persona en el tiempo📈, de esta manera no cogemos solo el peso de la báscula como referencia➖Recordad que el peso es muy variable (dependiendo del momento del día, el estado
Tres sencillos consejos para rendir más en cada entrenamiento de alta intensidad➖1️⃣ Tu cuerpo entrenando necesita GASOLINA, es decir, carbohidrato. Intenta aumentar su consumo durante o en las horas próximas al entrenamiento➖2️⃣Mantente bien hidratado. El cuerpo necesita estar bien hidratado para poder regular la temperatura corporal. Consume alimentos líquidos o semilíquidos (agua, isotónica, yogur, purés,
😴💤REST DAY🧘🤸➖Los días de descanso dentro de una planificación deportiva son muy importantes ya que:▪️Evitan el sobre-entrenamiento▪️Permiten el reposo y la recuperación de la masa muscular▪️Reducen el riesgo de lesión➖Este día de descanso muchas veces se confunde con el término de reposo absoluto, es decir, 0 movimiento y, por norma general, se aumenta el tiempo
Practico un deporte en el que no se podría distinguir a lo atletas de entre el público. El único que te hace ver una cuerda de saltos como un instrumento de tortura. El único en que nombre de chica como Angie, Cindy y Fran significa… transpirar sangre y sudar. El único que te hace sentir
Beneficios: ✅ Promueve la longevidad ✅ Reduce los gastos médicos ✅ El CrossFit aumenta la aptitud física ✅ Aprenden a hacer movimientos funcionales con la técnica adecuada ✅ Las clases son aptas para cualquier nivel ✅ El Crossfit previene enfermedades ✅ Mejora la motivación personal ✅ Hay sentimiento de comunidad Cuando se trata de mejorar
Beneficios de la clase de UBOX Kids: Promueven una vida más activa La obesidad infantil y el sedentarismo en niños comienza a ser un problema en nuestra sociedad. Los niños hoy en día se entretienen con juegos que les hacen permanecer muchas horas quietos y es menor el tiempo que dedican a salir a un
Acondicionamiento Físico: La base La puesta a punto, la configuración de un atleta en una determinada condición física, para lograr un rendimiento óptimo es una necesidad del entrenamiento deportivo, sin excepciones. Este enfoque debe cumplir determinados principios generales para que realmente un plan de entrenamiento mejore la capacidad funcional de un atleta, o sea para
La definición literal de CrossFit es: movimientos funcionales constantemente variados realizados a alta intensidad. Eso es una parte, otra de ellas es: programa anti rutina. Por desgracia, esto se ha ido malinterpretando con el “boom” del CrossFit, y en gimnasios o con supuestos “entrenadores de CrossFit” que te hacen entrenar 40’-50’ sin parar, evitando enseñar
La actividad física puede ayudar a optimizar las defensas del cuerpo contra enfermedades y más ahora en la era del Coronavirus. Afortunadamente, la investigación del 2019 publicada en el Journal of Sport and Health Science proporciona información detallada sobre cómo el ejercicio afecta al sistema inmunitario ofreciendo mejores resultados. Según dicho estudio, el ejercicio moviliza
La lordosis es una curvatura fisiológica normal, y nunca hay que evitarla. Muchas personas se encuentran con una falta de dicha curvatura, lo cual es perjudicial. Pero en la gran mayoría de casos el dolor en la zona lumbar causada por una hiperlordosis. Esta curvatura se orienta hacia dentro y está presente en cervical y
