Los entrenamientos en UBOX son conocidos por nuestra metodología. Como dice la propia definición de CrossFit, son movimientos funcionales, variados y de alta intensidad, lo que los convierte en una excelente forma de ejercicio para mejorar la condición física general y la capacidad funcional. Aquí te dejamos varias razones por las cuales los entrenamientos que
Es importante que los practicantes de CrossFit se mantengan conscientes de su cuerpo y escuchen las señales que les está dando. A medida que aumenta la intensidad y la frecuencia de los entrenamientos, también aumenta el riesgo de lesiones. Es por eso que es importante visitar a un fisioterapeuta si se experimenta dolor o molestias
¿Qué es UBOX Fitness? UBOX Fitness es un tipo de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico que se centra en movimientos que imitan las actividades diarias y los movimientos del cuerpo en situaciones cotidianas. A diferencia de los ejercicios aislados en máquinas de gimnasio, nuestras clases de entrenamiento funcional involucran movimientos que trabajan múltiples grupos
«Estar fit» significa estar en buena forma física o estar en forma. La forma física se refiere al estado general de salud, fuerza, resistencia y flexibilidad de una persona. Una persona que está «fit» generalmente tiene un porcentaje de grasa corporal saludable, una buena resistencia cardiovascular y muscular, y una capacidad para realizar actividades físicas
Hay muchas razones por las que la gente elige hacer CrossFit como su forma de ejercicio físico. Aquí hay 5 razones por las que nuestros atletas eligen UBOX: – Mejoramos tu salud general: El entrenamiento de CrossFit puede mejorar tu salud en general al aumentar tu fuerza, resistencia, flexibilidad y condición física en general. También
La movilidad es el elemento más importante de CrossFit. No estoy hablando de los 5-10 minutos que haces al comienzo de una clase, estoy hablando de encontrar tus puntos débiles y trabajarlos. Sé lo que estás pensando, pero ¿qué pasa con la fuerza, la resistencia, la gimnasia y todos los demás elementos? Lo siento, pero te repito
Estrategias de recuperación: cómo saber cuándo tomarse un día libre (y cuándo continuar) Escríbelo todo En los primeros días de CrossFit, la mayoría de los atletas seguían un programa de entrenamiento de tres días, un día libre y dos días. Eso generalmente significaba hacer ejercicio de lunes a miércoles, tomar el jueves como un día de
La movilidad es un aspecto crucial en el CrossFit, ya que es la base de la ejecución correcta de los movimientos y la prevención de lesiones. La movilidad se refiere a la capacidad de una articulación para moverse a través de su rango completo de movimiento (ROM) de manera segura y eficiente. En el CrossFit,
